夏季红豆瘦身减肥私招

　　夏季红豆瘦身减肥私招

　　今年夏季，街上的流行不再是展示身材作为流行趋势，为了拥有完美身材，许多姐妹把减肥当成生活的习惯，可是许多人由于减肥方法不当也出现了不少的健康问题。下面自由呼吸减肥网小编为你量身订制生活家夏季减肥私招系列，让你在拥有好身材的同时也健康自信。这个夏天，让我们一起变漂亮!

　　红豆富含维他命B1、B2、蛋白质和多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化的功效。多吃能够预防和治疗脚肿，有减肥的功效。其石碱成分能够增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除心脏或是肾病所引起的浮肿。 食用红豆减肥能够让你的大腿与腰有十分的明显的曲线窈窕的特效。红豆减肥法绝对有办法让你在2个月之内，达到瘦13公斤左右的具体成效!而且瘦的部分正是腰与大腿!

　　利用红豆减肥的具体步骤：

　　一.买来红豆，也叫小豆，赤豆，赤小豆，不同地方的叫法不一样的

　　二.泡红豆，24小时

　　三.煮红豆，最好是沙锅，可是我用的是高压锅，比较快，煮熟最好成豆沙，沙锅是两个半小时，高压锅十分钟，然后就能吃了。

　　香港也出了一种红豆减肥法，有爱好的能够试试。

　　准备材料：

　　红豆200g、陈皮5g、盐少许

　　做法步骤：

　　先把红豆浸泡半个小时， 加入煮滚的500cc清水中， 煮半个小时左右，要把红豆煮熟就对了， 然后熄火。 用热水把陈皮浸软， 等红豆煮熟熄火之后， 就把陈皮放入红豆汤中， 上盖闷10分钟， 之后加上一点盐就行了。每天餐后饮用， 至少吃2个星期。

　　红豆减肥法适合各种年龄段减肥，而且适合男女减肥，是一种绝对非常安全无副作用的减肥方法，赶紧试一下吧。

　　红豆富含维他命B1、B2、蛋白质和多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃能够预防和治疗脚肿，有减肥之效。其石碱成分能够增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除心脏或是肾病所引起的浮肿。 食用红豆减肥能够让你的大腿与腰有十分显著的曲线窈窕的特效。红豆减肥法绝对是有办法让你在2个月之内，达到瘦13公斤左右的具体成效!而且瘦的部分正是腰与大腿!

　　让你告别大肚腩——陈皮红豆沙

　　陈皮红豆沙 制作：红豆泡软后，隔水蒸熟，加入水和糖煮成豆沙，然后用细筛子滤去豆皮，加入切碎的陈皮茸煮十几分钟即可。清甜的红豆沙细嚼之中带有一点点清香的陈皮味。

　　减肥功效：减少腹部脂肪堆积，帮你告别大肚腩。

　　记载：红豆即赤小豆，《记载纲目》说其性下行，能通小肠利小便去肿胀，另外它有调经通乳作用，对减肥功效月经不调、哺乳期减肥功效乳汁通行不畅疗效确切。此外，陈皮有化痰止咳、助消化的作用。对宿食停积、消化不良有很好的治疗效果。

　　除了红豆，绿豆也是夏天排毒减肥的圣品哦，还可以美肤呢。

　　光彩嫩肤——马蹄绿豆爽

　　马蹄绿豆爽 制作：马蹄去皮切碎，加入冰糖、柠檬煮成汤水。绿豆上笼蒸熟后，加水煮成绿豆沙，将绿豆沙放入马蹄汤水中即可。细碎的马蹄粒，为口感添加几分爽脆，味道甜而不腻。

　　减肥功效：减少青春痘，美肤减肥

　　记载：绿豆性甘凉，可清热解毒解署消肿，明目降压，利咽润肤，祛脂保肝。马蹄(荸荠)含有丰富食物纤维，同时马蹄当中的糖分、蛋白质、铁、钙、磷和维生素A、B、B2、C等，更有降血压和防癌功效。以绿豆100克加适量甘油调匀，涂抹还可润肤消疮治疗痤疮和皮肤皲裂。