白菜瘦身食谱 一天减1斤

　　白菜，菜场随处可见，不但便宜，还美味营养，是大家再熟悉不过的蔬菜，中国栽培白菜源远流长，大概有6000多年的历史。《本草纲目拾遗》说白菜“甘温无毒，利肠胃，除胸烦，解酒渴，利大小便，能消脂减肥。”

　　一.美味白菜减肥

　　白菜最大特点是含有丰富的纤维素，的营养价值非常高，还能促进肠壁蠕动，利于消化，能够防止便秘。每天吃上2餐白菜，无论是水煮的还是清炒的都能够达到非常好的减肥效果。如果你想“时间短、见效快”的效果，还能多吃醋白菜，醋也是减肥食品，它与白菜结合作用减肥效果会更好哦。

　　二.白菜汤羹减肥

　　减肥期间，白菜汤与白菜羹都能够做为排毒的主要食品，要提示一下高脂、高盐、精细加工品、 甜品 以及淀粉都不能够食用。这种减肥术的治疗时间是七天到一个月不等。如果坚持，很快就可以收到很好的减肥效果。

　　白菜汤减肥是方便经济的减肥方法，现介绍一款美味营养的减肥汤，想减肥的美眉不妨试试。

　　白菜汤原料：白菜心2000g、冻豆腐1块、红青柿子椒各100g、熬浓的黄瓜汁、盐、鸡精等适量。

　　白菜汤做法：①把白菜心，红柿子椒切成4cm长的细丝。②把白菜心红柿子椒丝，冻豆腐用精盐腌二十分钟，控出盐水，加入味精和黄瓜汁。③等锅中的水煮滚，倒入以上材料，加盐，鸡精就可以了。

　　白菜汤效果：有人试过，一周可以减了四公斤

　　平时吃惯了大鱼大肉，虽然满足了口福，但却让脂肪悄悄上了身，现在给大家介绍减肥营养的餐点，让你在美味中享“瘦”。

　　减肥营养的餐点原料：白菜、金针菇、胡萝卜、香菇、盐、鸡精、胡椒粉。

　　减肥营养的餐点做法：①把洗净白菜，起锅将水煮开，把白菜片放入锅中烫软就行。把金针菇、香菇放入水中烫熟后取出切成细丝。

　　②把金针菇丝、香菇丝用鸡精、盐和胡椒粉腌制十分钟。

　　③把所有的菜拌在一起加鸡精、盐调味后就行。

　　减肥营养的餐点效果：早餐照常，午餐、晚餐都吃这种菜，不限量，几天之后你会发现自己瘦了好多，。