盐水+清肠 腹部减肥新招

　　盐水+清肠 腹部减肥新招

　　姐妹们，还在为凸起的小腹烦躁不安吗?腹部减肥又有新招了!但是，第一要注意这个清肠操的时间与准备工作哦。还有就是不可以经常做清肠操的，一个月1次就可以矣，下面就与小编一起来了解一下腹部减肥新招具体情况吧!

　　清身术瘦腹能从口腔到肠道消化系统到肛门，进行一次彻底的“大清洗”，这是一种以简单的自身运动方式，达到内脏清洁调整的温和而且实用的方法。清肠排毒主要是经过淡盐水配合瘦腰运动进行的。

　　清身术腹部减肥时间：

　　清晨。空腹静坐冥想5—10分钟。

　　清身术腹部减肥准备工作

　　一瓶温的淡盐水(稍有咸味即可)3公升。(大约12大杯，20小杯，大家能够用饮料瓶做为衡量工具)。

　　清身术腹部减肥过程：

　　第一快速喝2—3(大概200-300ml)杯淡盐水，然后配合运动，做以下四式，每式做六次。

　　一、摩天式腹部减肥

　　动作：两腿分开同肩宽，手指交叉上翻，手臂高举过头顶，吸气时抬起脚跟，双眼注视手背，然后屏住呼吸数秒呼气时脚跟落地还原。

　　二、风吹树式腹部减肥

　　动作：两腿并拢，手指交叉上翻，两臂高举过头顶，抬脚跟，上身缓慢右侧弯，保持数秒，再左侧弯保持数秒。(左右算一组，共做6组)。然后回到中间还原。自然呼吸。

　　如果你抬脚跟做有困难，就脚跟落地完成也不会影响太多效果。

　　三、腰转动式腹部减肥

　　动作：两脚分开，手指交叉翻掌，两臂上举吸气，呼气时身体前屈90度，两眼注视手，吸气时身体向右方，呼气时转向左方。共6组，回到中间还原。

　　四、眼镜蛇扭动式腹部减肥

　　动作：俯卧，手掌放置胸两侧，缓慢支起上半身，脚尖蹬地，头缓慢扭向右侧，眼睛尽量去看左脚，保持数秒，转向另一侧相同，共6组，回到中间还原。

　　注意：撑起上半身，腰背疼，能够把手往身体前方放一点。

　　提醒：

　　这个方法一个月用一次就行了，最多2次，由于毒素不会囤积的那么快的，建议大家周末心情好与空闲多的时候试一试，但如果你是胃溃疡十二指肠溃疡等一些急慢性病患者就不要尝试这项活动了。