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做法：仰卧在床上或是地板上，先让双脚在空中晃动，接着像踏自行车一样让双脚旋转。持续2分钟，全省血液循环马上会通畅，燃烧脂肪，且有利于改善睡眠。
脚底按摩方法三.赤脚行走
这个方法最大的优点是让掌心得到锻炼的机会，掌心是保持按摩平衡的重要部位，行走时尽可能使掌心得到刺激，能够尝试走卵石路，或是在家中准备一块带圆润突起的席垫。
做法：让五指分离运动也是赤脚行走的一大优势，为了减肥与身体健康，在家中尽可能的让双脚从鞋袜中解放出来，赤脚行走。坚持2分钟就行。
脚底按摩方法四.按摩脚趾
按摩脚趾不但瘦身，还可以增强记忆力的作用。
做法：能够用双手抓住双脚的大趾，作圆周按摩，每天按摩数次，每次2分钟，也能够用手作圆周运动来搓小趾外侧，因为记忆力和与小脑相关的，而小趾又是小脑的反射区，因此按摩小趾有助增强记忆力。按摩2分钟。
脚底按摩方法5.摩擦双脚
让双脚合拢起来相互摩擦，让血液循环通畅，待脚步感到温暖，便能够在短时间内加强体内排毒燃脂功效。
做法：仰卧在床上或地板上，抬起双脚用力相互摩擦，假如双手同时进行摩擦效果更好。只要用力摩擦20次左右就行，大概2分钟。此方法同时还有助于睡眠。
