3大错误坐姿让胸部奄奄一息

　　3大错误坐姿让胸部奄奄一息

　　在讨论怎么防止胸部下垂之前，我们有先来了解一下这2朵蓓蕾的结构：乳房主要是由乳腺组与脂肪组成的，下面垫有韧带与肌肉。一般胸部的高度是通过乳头的位置来衡量的，因为，让脂肪形成漂亮的承托形状是重点。非常的明显，乳腺与脂肪都是软塌塌的，一旦长成，就难以改变位置;韧带与肌肉能够在整体上有所垫高，但并没有局部填充的效果。

　　对于长期面对电脑的女性来说，要防止胸下垂，最主要是注意谨防3大错误坐姿，而且要配合一些运动。下面具体来给大家说说：

　　错误坐姿一：靠在桌前

　　有的女孩为了更清楚地看到电脑屏幕，总是喜欢往前靠在办公桌上，觉得这样灰省力。但这个姿势正好压迫到胸部，会让胸部脂肪挤压到两边腋下;失去下半球的内容，结果你也可想而知。

　　纠正：离开桌面!

　　相信大家小时候都学过，正确的坐姿是胸部要离要桌边一拳，但是如果你太容易忘的话，不如戴个夸张的立体塑料项链来时刻提醒自己。

　　错误坐姿二：歪斜倚坐

　　非常少的人的姿势是完全对称的，一般不是向左倚就是向右靠。轻微的不平衡当然是能够允许的，但是因为我们每天在电脑前要呆非常的长，几个小时朝一个方向扭，这样会让肌肉“记住”这个姿势，把脊椎也拉出侧面的S形，造成高低肩，因此导致乳房会有高低，视觉上造成一侧的胸部下垂。

　　纠正：运动松解

　　扭曲的肌肉不但影响体型，有的时候还会带来酸痛不适。我们需要经常的放松紧张的肌肉。修炼瑜伽中的“树式”姿势是非常的有帮助的，它可以帮助我们控制两侧肌肉维持平衡，向上延伸的动作还可以让身体修长。一定谨记：觉得不好完成的那一侧，正是肌肉薄弱的那边，所以更要多加练习。另外，专业的按摩也有松解肌肉的理疗作用哦。

　　错误坐姿3：驼背

　　驼背与下垂有什么关系?关系是非常密切的。驼背的人重心向前，上身总是窝起来的，胸部就被“笼罩”在这个曲线中。而且，驼背往往伴随着“圆肩”，双肩向前松懈，等于松弛了胸部皮肤，更不可以抵抗重力了。

　　纠正：加强背肌

　　对背部的肌肉进行一些锻炼，不仅能够拥有美背曲线，可以更好穿露背礼服;同时也可以让人自然挺胸扩肩，提升胸线，成为一个漂亮的“衣服架子”。推荐进行攀岩运动，它入门非常的容易，对肩背训练与手臂曲线非常有效，而且动作以伸展为主，不仅能够练出过于粗壮的肌肉块;运动过程中基本都是抬头的，还顺便保养了颈椎。

　　正确坐姿：抬头挺胸