鱼腥草减肥秘方

一、生吃梨
　　减肥道理：将梨洗干净带皮生吃，可增加纤维量和获得多种维生素。一个清脆而汁水丰富的梨子，热量是 50 卡。
　　瘦身吃法：早餐一个梨子加一个鸡蛋
　　早上起床和一杯加了盐的水，尔后吃一个梨子加一个鸡蛋即可，午餐可按照自己的习惯吃，但只能吃 7 分饱，并且避开油炸和油腻食物。晚餐以素菜和梨子为主，尔后喝一碗蔬菜汤。
　　贴心提示：三餐以外可千万别吃零食 ! 饿了就吃梨。此体式格局僵持俩周效果逐渐明显，特别是怕麻烦而减肥心切的姐妹们
二、胡萝卜减肥法
　　1 鲜榨胡萝卜汁
　　做法：
　　1 将 2 根胡萝卜洗净，横切成圆块状。
　　2 把切好的胡萝卜放入榨汁机直到榨出呈黏稠状胡萝卜泥即可食用。
　　瘦身吃法：
　　每天喝胡萝卜汁 1 2 次，饭前喝，毋庸控制饮食，遵照自己体质及身体状况确定饮用量，只要有毅力坚持一个月，就能轻松瘦 10 斤。
　　2 水煮胡萝卜
　　减肥道理：含有红萝卜素和维生素 B1 B2 C D E K 以及叶酸、钙质和食物纤维等十几种营养素，使人体吸收营养更全面。含有的植物纤维能提高人体新陈代谢，达到造作减重的目的
　　做法：
　　1 把 1 2 根胡萝卜洗净、切片。
　　2 锅中倒入两碗水，尔后放入胡萝卜片以中火煮到胡萝卜片变软为止。
　　瘦身吃法：
　　每天早上空腹将胡萝卜连汤一起喝下去，中饭和晚饭照常吃。如果要继续减肥，隔一个星期再服用，定能达到 MM 预期的方针。 
三、 鱼腥草减肥法
　　减肥道理：鱼腥草是草药之王 ” 又称折耳根，臭菜草。鱼腥草微寒，有清热，解毒，利尿，消肿，软便，调整血压，消除毒素等作用。有很强的利尿作用，使毛细血管扩张，增加肾的血流量及尿液分泌，所以用来质量尿路感染的频尿涩痛。
　　1 鱼腥草 + 红枣
　　资料：鱼腥草 ( 枯燥 ) 75 克，红枣切开 15 粒，水 7 大杯
　　做法：将所有材料放入锅中，加好水，以大火煮滚后，小火煮 20 分。将煮好后的鱼腥草等滤掉，留下汁水就可以了
　　2 鱼腥草泡水
　　资料：鱼腥草 ( 枯燥 ) 75 克
　　瘦身吃法：用开水泡入杯中， 5 分后就可饮用，可反复冲泡，每天对峙 8 杯，两周以上，瘦身效果显著。
　　贴心提示：但是巨匠可不要以为这样就可以吃零食了啊，尽量吃些清淡的 
四、 苦蒿减肥法
　　减肥道理：苦蒿又叫青蒿或者香蒿，清热，利尿。
　　减肥方式：锅中加入 4 大碗水，放入 40 克苦蒿，煮 10 分，晾 5 分后喝，一天三次，一次一杯，也可当饮料随时喝。
　　错误谬误：有点苦，但是减肥嘛，殉国点值得 姐妹们有俩个月瘦 17 斤的有半个月瘦 7 斤的也有一个月瘦六斤的药店也卖的巨匠都可以尝试，切切要吃的清淡点啊。
五、柠檬水减肥法
　　减肥道理：柠檬是世界上最有药用价值的水果之一，富含维生素 C 柠檬酸、苹果酸、高量钾元 素和低量钠元素等，对人体十分有益。柠檬食谱的重要目的策动身材的自我传染历程，融化过剩的脂肪，清除身段各种器官（肝、肾、肺、淋巴系统以及皮肤）废物和毒素，传染血液，改善血质，促进推陈出新，干净并修复整个消化吸收系统，增强消化才能，调整领受失调。
　　特别提示的有些人不适合这个减肥方法：
　　1 暑热口干烦躁、消化不良者，维生素 C 欠缺者，胎动不安的妊妇，肾结石患者，高血压、心肌梗死患者适宜食用；
　　2 胃溃疡、胃酸分泌过多，患有龋齿者和糖尿病患者慎食。
　　柠檬水可以或许解渴且冲淡想吃东西的愿望，因此可有效抑制不当饮食，加上一天总共 15 分钟的活动，成果会十分显著。这套减肥法现在日本是最流行的家里自己把持就可以达到减肥的结果，所以被称为 “ 家庭主妇 ” 式的喝水